我慢しないダイエット法?

2018/11/14
ダイエット

食事のコントロールでダイエットしたの!
というと、結構な確率で
「食べたいもの我慢したのねー!(;´Д`)」
と、言われます。
我慢??したかな??

 

 

 

長野のエステサロン
エステティックらぽーるです。

 


多分、キツイと思うような我慢はしてません。
食べたいときは、食べるし。
昨日も大好きな家系ラーメン食べたww

 

 


食事のコントロール=我慢
と思ってしまう時の思考回路って

食べたい > 痩せたい


痩せたい気持ちより、食べたい気持ちが勝っている時。

 

私も
「こ、これはそろそろダイエットせねば…」
と思った時、1番最初に考えたのは
「もう好きなように食べられなくなる…( ;∀;)」
でしたよ。

 


でね、我慢して食べない!って無理だと思うのです。

 


うん。
長くは続かない。
いつかドカッと食べちゃう。
もう冷蔵庫の中身とか…
コンビニのスィーツコーナーばかり気になっちゃう(笑)

 

 


アナタは、そんなことないですか?
結構ストイックにできちゃう人??


自分に優しい(?)私は無理…(-_-)

 

 

 

なので、徹底的に思考回路からの
見直しをすることにいたしました。

 

 

名付けて「脳からダイエット!」
ちゃっちゃらーん

 

 

 

今までの「太る思考回路」から
「痩せる思考回路」への設定変更ーーー♪

 

 


これ、かなり効果的!

 

 


基本の思考回路が、【痩せたい>食べたい】 になると
痩せたいが優先されているので
ほっといても、低カロリーのものを選びたくなります。

 


でも、どうしても食べたい時は
ガッツリ食べるのもOK。

数日かけて、戻していきます。

 

 


「食べたい」より、優先順位の高い「痩せたい」

だから
無理に我慢しているわけではないのです。
コレホント。

 

 


ダイエットがうまくいかない方。
安心してください!
それは、あなたの意志が弱いのではなく
痩せない思考回路のせいだと思うのです。

 

 

人間やりたいことは、ほっといたってやる。
暇さえあればやる。
暇を作ってでもやる(笑)

 

 

 


あなたの「痩せたい」は「痩せなければいけない」なのかも。
「…なければいけない」って
本当はそうしたくないのに、そうしなくちゃダメ!って思っている事が多い。

 

だから、キツイ!!!

 

 


「痩せなければいけない」から「痩せたい」への設定変更♪

その設定変更はどうやるのか?

 

痩せる理由を明確にするため自分と向き合う!これに尽きる。

 

 

どうして痩せたいのか
なぜ痩せなければいけないのか
痩せてどうなりたいのか
太ってたらなぜいけないの?
変わったらどんな気分?
そしたら何しよう?


みたいにどんどん掘り下げていきます。

そして、イメージする♪
リアルにね。

 

 

文章化するのが難しいのですが
掘り下げていくと
本当に痩せたい理由が見えてきます。
もしかしたら、痩せたくない理由もみえるかも。

 

 

そうすると
「やらなければならない事」から「やりたい事」に
「食べる」から「ヘルシー志向」に
「我慢する」から「好んでやりたい事」に
変化できるんじゃないでしょうか?

 

 

それを忘れないように
何度も何度も意識的にイメージする。

 

 

うまく伝えられてる気が全くしないけどーー(笑)
興味のある方は
どうぞ らぽーるでダイエットしてみて下さい♪

 


これ、ダイエットだけじゃなくて
何にでも使えますよ。