私のダイエット事情

2018/08/18
体重チェック

6月頃から始めた私のダイエット。現在、どんな感じかというと…。

 

 

 

長野市のフェイシャル&ボディ★エステサロン、エステティックらぽーるです。

 

 

 

地味に続けてまいりました、私のダイエット!現在進行中。

2か月半くらいで3キロの結果w

地味だ!地味すぎる!

最短結果を求めがちな私にはかなり地道。

 

 

 

でもいいんです。

今回は、一生続けられるダイエットが目的♪

 

 

 

ダイエット中だから、我慢…とかって

終わったら食べるでしょ?

ええ、数年前のダイエットは1ヶ月で5キロほど痩せましたが、数年かけて元通りに…(-"-)

 

 

なので、

いつも通りの生活の中でジワリジワリと痩せてく大作戦!

 

 

要は、自分の意識改革です。

 

 

 

外食も、おやつも食べるときは食べる。

毎日の体重チェックで、現状を把握する。

消費しきれないほど食べ過ぎたときは動く。

または、翌日からの食事のカロリーを減らす。

 

 

 

 

当たり前のことだらけですね^^;

一番大事なのは、もういいや!と諦めないこと(笑)

 

 

 

食べる順番は、生野菜から、植物性たんぱく質→動物性たんぱく質

糖質はちょっと控えめにしてみてます。

 

 

 

 

そんなに食べてないのに痩せないの。

とか言ってるアナタ!!

 

絶対食べてますから。

 

 

 

一回カロリー、ちゃんと見てみよう!

2日に1個程度は食べていた私の大好きな菓子パン

裏に表記されてるカロリーを見たら、

1日の消費カロリーの半分はあった驚愕の事実。(-_-)

コレ、かなりショックだった~w

 

 

 

なので、極力食べない方向で

食べたい日は、ほかの食事をコントロール。

 

 

 

1日カロリー表示のあるものだけで、食事を済ませてみたら

大体どのくらい食べてもいいのか参考になります。

コンビニに売ってるものって全部書いてある♪

便利な世の中です^^

 

 

 

エステに通ってダイエット!と思っているアナタも

毎日の生活をキチンと把握できないと

本当にもったいないですよ。

 

 

 

サロンでカロリー消費してる時間より

日々過ごす時間のほうが遥かに長いし

一生続けるとか、難しいですし。いや、続けてくださればサロン繁栄だけどw

やめたら太るから!

 

 

 

もうリバウンドしない、そんなダイエットしましょう♪